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O mundo é muito mais complexo do que podemos imaginar, por isso deveríamos observar cada momento que nem um neném. |
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O mundo é muito mais complexo do que podemos imaginar, por isso deveríamos observar cada momento que nem um neném. |
Surya Namaska
Cada rodada consiste de 2 x estes 12 exercícios, pois, uma vez com a perna direita e depois uma vez com a perna esquerda. No todo fazemos 6 rodadas (são 12 vezes).
O Surya Namaska é um dos exercícios mais completos que existe, ele trabalha com quase todos os músculos e junturas, se alternando em um alongamento e depois um encolhimento, sempre exercitando grupos de músculos opostos.
