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1º fase

 

 

Amostrar o arco e explicar o arco e suas partes.

Fazer uns exercícios de aquecimento bem básico.

Antes de dar o primeiro tiro, no chão, determinara a linha de tiro com um risco ou pedaço de madeira bem visível (branco de preferência)

Agora vamos determinara a zona de interesse. é um exercício muito bonito e divertido:

O que é isso?

A zona de interesse é o quão estável o arqueiro consegue manter o braço esticado apontando para o alvo.

Isso se faz pegando um arco e nele prendendo um laser (lanterna), e mantendo o alvo a 10 metros de distancia deixar a criança apontar com o arco para o alvo (o alvo é um de 120 cm), ora com mão direita, ora com mão esquerda, e anotar o resultado.

Depois fazer alguns exercícios de coordenação, sempre fazer exercícios intercalados com tiros.

Depois de um tempo fazer o teste com o laser de novo. este teste pode ser feito durante o percorrer do curso inteiro, e ao ser sempre anotado o resultado se verá uma melhora gradual do aluno.

Os exercícios: se forma um círculo e sempre uma nova criança é a monitora do exercício, ela dá um passo para frente e demonstra:

1. rodando com os braços esticados para frente

2. o mesmo com os braços para os lados

3. explicar porque está fazendo tal exercício

4. esticar os braços paralelamente para frente e depois voltar e tocar com as mão o ombro

5. o mesmo agora para os lados

6. variação dos de cima, em vez de voltar para o ombro voltar a tocar a ponta do nariz, ou do queixo

7. esticar braços para cima e depois tocar as mãos os ombro, ora cruzado ora norma

8. levantar e abaixar os braços e coordenar levantando e abaixando os pés ao mesmo tempo

9. bater palmas com braços esticados

10. invente novos exercícios, seja criativo, o objetivo destes exercícios é aumenta a coordenação das crianças e pode ser feito cada vez mais complexos de acordo com a idade e capacidade da criança

 

Depois de alguns dos exercícios acima descritos as crianças vão atirar pela primeira vez.

O primeiro tiro é muito importante porque vai determinar o interesse dela pelo esporte. Por isso primeiro se amostra como fazer, mirando a flecha a altura do olho. O primeiro tiro que se faz é botar os dedos debaixo da flecha e levantar a flecha a altura do olho. observar que a criança levante o cotovelo e fique de lado para o alvo.

 

Nesta primeira aula as crianças vão atirar pouco.