O site do represantante no Brasil da organização Shivananda onde eu me formei como frofessor de Yoga na Índia é: http://www.oyoga.com.br/sivananda_sp/

Yoga significa nada mais do que caminho, o caminho em direção á iluminação. Para os Yogis nós vivemos numa ilusão criada pelos nossos apegos ao mundo material. Através de assanas (exercícios), pranayama ((respiração) e meditação o ser humano consegue adquerir a introspecção necessária para reconhecer a ilusão e se libertar da sua identificação com o Maya (mundo das aparencia).

Dos quatro caminhos principais o mais divulgado no ocidente é o Hata Yoga que fáz parte do Raja Yoga (o caminho real). O Hata Yoga não somente se reduz a alguns exercícios corporais como também envolve várias técnicas de repiração, meditação, relaxamento e etica.

Os exercícios são denominados de Assanas, e uma das principais é a Suria Namaska (salutando o sol = suria). A suria namaska é um conjunto de 12 exercícios que ativam e regulariza mais do que 600 Nadis (passagens energéticas conectadas com o que nós conhecemos por pontos de acupuntura) e deveria ser feito de manhâ e de tarde e se der ás três horas da manhã antes da medsitação. Este exercício revitaliza o corpo e abre os nadis para que a energia adquirida durante a meditação possa fluir livremente.

Os próximos desenhos peguei do livro do centro de yoga Shivananda editado pela editora Gräfer und Unzer na Alemanha. Em inglês e foi publicado pela livraria Gaia Books.

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