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1) Conteúdo da página
2) ATICA (Associação de Tiro com Arco do DF)	a) ATICA b) Histórico c) Estatuto d) Perfil dos atletas e) Os Sócios desde 2004 f) Histórico do arco no clube do Exercito
3) Artigos em jornais e na TV
4) Escola de arco e flecha	a) Escola de arco e flecha b) Local de treino c) Mensalidade d) Curso para crianças e) Curso para adultos f) Perfil dos alunos g) Regras de segurança h) Professor Christian
5) Como montar a sua própria escolinha	a) Como montar a sua própria escolinha b) Apresentações c) Achar atletas d) Curso em escolas e) O curso na academia f) Cursos de técnico g) Material h) Custo i) Associação e federação j) O atleta intermediário
6) Historia do arco	a) Historia do arco b) O arco japonês i) Yabuzame c) O arco húngaro d) O arco árabe e) O arco inglês f) A besta g) Uma curta história do arco no ocidente h) O arco Chinês i) Os cavaleiros da Mongólia j) O arco coreano k) Como armar e puxar um arco asiático
7) Sobre o esporte de tiro no Brasil	a) Sobre o esporte de tiro no Brasil b) Apoio financeiro ao atletas peal CBTARCO c) FETARCO-DF(entrar no site da federação de arco do DF) d) Modalidades de competição e) Outras modalidades de tiro com arco
8) Equipamento	a) Equipamento b) Arco recurvo (olímpico) i) Como montar o seu arco recurvo c) Arco composto i) Estabilizadores ii) Roldanas iii) Laminas iv) O Punho v) Como atirar certo vi) Atirar no vale ou no martelo vii) O Tiller viii) A torção do arco ix) Como medir a puxada d) Arco instintivo i) Técnicas de tiro ii) Como segurar o seu arco iii) Como mirar iv) Como puxar e ancorar a corda v) Como soltar a corda e) Flechas i) Spine ii) Grains iii) Pontas iv) Penas v) Nock (rabeira) vi) Medidas e formulas vii) O Mary Rose viii) As flechas do mary Rose
9) Dicas sobre sobre o arco	a) Dicas sobre sobre o arco b) Regras de segurança c) Como regular o seu arco d) Corrigindo seus erros básicos e) Como escolher o seu material e fazer a sua própria corda f) Fisioterapia para arqueiros g) Exercícios e dieta
10) Regulamentos olímpico e para-olímpico	a) Regulamentos b) O arco Para-Olímpico c) Regulamento olímpico d) Regulamento para-olímpico e) Regulamento indoor f) Regulamento Outdoor (longas distancias)
11) Psicologia do esporte	a) Psicologia do esporte b) Motivação c) Perfil do atleta d) Intervenções e) Stress f) Quadro Clínico g) Atleta nato
12) Técnicas de tiro	a) Técnicas básicas de tiro b) Técnicas avançadas de tiro i) Treino avançado ii) A concentração durante o tiro iii) Meditação e exercícios de relaxamento iv) Planilhas de treino de Christian v) Planilha de treino por Renzo Ruele vi) Planos de treino vii) Planilha de exercícios da FITA viii) Como calcular a média de sua pontuação
13) Calendário de provas
14) Recordes e ranking brasileiro
15) Literatura
16) Links
17) Material a venda
18) Fotos	a) De Brasília b) Do campeonato brasileiro 2004 em Botucatu SP c) Do campeonato brasileiro 2005 em Vitória, junto com a equipe olímpica italiana e campeão olímpico de 2004 d) Do campeonato brasileiro 2006 em BH