Planilha para arco composto

Esta planilha é uma adaptação da de para arco recurvo e portanto, somente irei explicar os exercícios que são diferentes do recurvo.

Plano de treinamento da escolinha de tiro Robin Hood

Christian Haensell tel: 3248-2427

2. Evitar torque: è muito importante treinar uma puxada retilínea para evitar torção das roldanas do arco, causando um desalineamente entre roldanas e corda.

4. Segurar gatilho firme: importante ter o gatilho sempre na mesma posição da mão. se mudar a posição do gatilho na mão, você vai modificar a sua puxada e assim a pressão, que fizer em cima do gatilho para dispará-lo.

5. Acionar o gatilho: é importante botar 75% da pressão no gatilho antes do tiro, para que o tiro saia espontâneo. Evite dar marteladas no gatilho porque está com medo que a mira saia do centro do alvo.

6. Treinar back tention: no composto mais difícil do que no recurvo mas de igual importância. Este treino visa evitar que durante o mirar a flecha comece a ir um pouco para frente. Se isso acontece o tiro vai baixo ou torto já que a potencia é diminuída e não mais compatível com o spine da flecha.

7. esticar o braço: no composto não é necessário ter o braço totalmente esticado no tiro, a maioria dos arqueiros mantém o braço ligeiramente curvado. é questão de gosto. Agora é importante manter o braço que segura o arco firme, e para facilitar isso  se estica o braço levemente contra as roldanas (em direção ao alvo), ao esticar o braço, tal movimento causa um contra movimento (movimento antagônico) do braço que está segurando a corda facilitando assim o back tention e evitando que a flecha ande para frente antes dela ser disparada.

10. Fechar os olhos depois do tiro: isto é para habituar a não querer olhar a flecha. Só como treino. depois de ter se acostumado a não acompanhar a flecha, a procurar a flecha no alvo, se treina atirando focando no alvo.